| 四和面角瓜馅蒸饺热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 玉米面 | 克 | 537千卡 | 340千卡 | 8克 | 4.5克 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 黄米面 | 克 | 1994千卡 | 351千卡 | 9.7克 | 1.5克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 1168克 | 四和面角瓜馅蒸饺热量/卡路里3629千卡 | |||
 热量3629千卡，相当于踮脚756分钟消耗的热量...288 | |||||
四和面角瓜馅蒸饺的做法共2个步骤
食材主料/辅料
前槽（100克）、玉米面（一碗）、白面（半碗）、黄米面（四分之一碗）、大米面（四分之一碗）、角瓜（一个（一斤左右））、盐 酱油 葱 油（适量）、安琪酵母（7（半袋）克）、鸡蛋（两个）、牛奶（100左右克）
1/2. 第一步 把酵母用35度温水化开
第二步 把四种面放在一起加鸡蛋牛奶适量和匀醒半小时
第三步 肉馅调味 加角瓜（角瓜摖丝用少许盐脱水后攥干）拌匀 锅里加水开始加热
面醒好 揉和 分成大小一样等分包入馅料
第四步蒸制20分钟蒸好后等气落再开锅 起出放在透气容器里
2/2. 图...
食材功效信息
玉米面的热量340千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含磷，富含钾；具有美容养颜、延缓衰老、养颜等功效；可与蒜末、白玉苦瓜、山药搭配；与螺肉、蚝豉、螺蛳相克，同食可能会引起不适；
白面的热量366千卡（每100克）；具有止渴、养心、除热等功效；
黄米面的热量351千卡（每100克）；具有利大肠、益阴、利肺等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、健脑益智、预防癌症等功效；可与生菜、北极虾、百合搭配；与茶叶、豆浆、鹅相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、治便秘等功效；可与蜂蜜、香蕉、木瓜搭配；与雪莲果、乌鳢、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 四和面角瓜馅蒸饺热量3629 千卡
- 脂肪20.91 克
- 蛋白质50.37 克
- 碳水化合物227.62 克
- 钠183 毫克
- 钙329 毫克
- 铁3.08 毫克
- 钾523 毫克