| 鸡蛋松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面 | 克 | 1035千卡 | 351千卡 | 0.16克 | 0.06克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 105千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 614克 | 鸡蛋松饼热量/卡路里1239千卡 | |||
 热量1239千卡，相当于回力球103分钟消耗的热量...720 | |||||
鸡蛋松饼的做法共3个步骤
食材主料/辅料
面（一碗）、鸡蛋（一个）、牛奶（250克）
1/3. 面，牛奶，鸡蛋，活成米糊
2/3. 不放油，一勺出一个
3/3. 吃时来点蜂蜜，或者果酱，酸奶
食材功效信息
面的热量351千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、延缓衰老、防细菌感染等功效；可与黄豆、银鱼、洋葱搭配；与味精、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有美白、治便秘、美容养颜等功效；可与草莓、黑豆、香蕉搭配；与橙子、白砂糖、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 鸡蛋松饼热量1239 千卡
- 脂肪12.77 克
- 蛋白质19.53 克
- 碳水化合物90.21 克
- 钠189.2 毫克
- 钙342 毫克
- 铁3.95 毫克
- 钾257 毫克