| 糯米包油条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 糯米 | 克 | 533千卡 | 355千卡 | 6.3克 | 0.6克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 黑芝麻 | 克 | 533千卡 | 517千卡 | 19.1克 | 46.1克 |
| 油条 | 克 | 436千卡 | 242千卡 | 9.7克 | 2.5克 |
| 肉松 | 克 | 215千卡 | 298千卡 | 22克 | 9克 |
| 总量 | 557克 | 糯米包油条热量/卡路里1921千卡 | |||
 热量1921千卡，相当于看电影1921分钟消耗的热量...60 | |||||
糯米包油条的做法共4个步骤
食材主料/辅料
糯米（150克）、白糖（1勺）、黑芝麻（1勺）、油条（半根）、肉松（1勺）
1/4. 糯米用热水泡好后蒸熟，最好的是照片中一粒粒的那种，比较有嚼劲，砧板上铺保鲜袋，铺上一层蒸好的糯米，撒上炒熟的芝麻白糖。
2/4. 撒上肉松，没有可省略，图中想着肉松是咸的就没撒白糖，事实证明还是撒了比较好吃～
3/4. 放1/3根油条
4/4. 跟卷寿司一样卷起来，过程略，最后用力捏紧，OK～
食材功效信息
糯米的热量355千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有健脾养胃、补中益气、壮气提神等功效；可与百合、桂花、桑葚搭配；与仔鸡、鸡肉、鸡胸肉相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有保肝解毒、调味、解盐卤毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有生津通乳、防治皮肤炎症、补钙等功效；可与黑豆、山药、冰糖搭配；与鸡胸肉、鸡腿、鸡胸脯肉相克，同食可能会引起不适；
油条的热量242千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：钠盐含量过高；具有抑制胃酸等功效；
肉松的热量298千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有润燥、滋阴、补虚等功效；
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营养信息
- 糯米包油条热量1921 千卡
- 脂肪58.2 克
- 蛋白质57.2 克
- 碳水化合物276.8 克
- 钠516.7 毫克
- 钙852 毫克
- 铁27.3 毫克
- 钾735 毫克