| 24小时及时送达的新鲜 鲜虾水果沙拉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 海白虾 | 克 | 357千卡 | 93千卡 | 18.6克 | 0.8克 |
| 橙子 | 克 | 141千卡 | 47千卡 | 0.94克 | 0.12克 |
| 芦笋 | 克 | 14千卡 | 14千卡 | 1.5克 | 0.17克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 1084克 | 24小时及时送达的新鲜 鲜虾水果沙拉热量/卡路里669千卡 | |||
 热量669千卡，相当于玩电脑446分钟消耗的热量...90 | |||||
24小时及时送达的新鲜 鲜虾水果沙拉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
海白虾（10只）、橙子（1个）、苹果（1个）、芦笋（100克）、煮熟的鸡蛋（3枚）、生菜（200克）、樱桃（适量）、海盐（适量）、黑胡椒（适量）、橄榄油（适量）
1/4. 海白虾洗净，化冻，热水烧开中火煮2分钟，捞出放凉去皮
2/4. 苹果和橙子洗净，苹果切成1cm大小的方块，橙子去皮，沿着橙子瓣儿切下来
3/4. 芦笋切成大段，焯水烫熟，煮熟的鸡蛋切成鸡蛋片
4/4. 生菜撕碎放在盘子最下面，依次码放芦笋，海白虾，橙子，苹果和樱桃，洒盐、黑胡椒和橄榄油即可食用
食材功效信息
海白虾的热量93千卡（每100克）；具有抗早衰、补阴壮阳、缓解神经衰弱等功效；可与燕麦片、西兰花、香菜搭配；与洋葱、荷兰豆、橄榄相克，同食可能会引起不适；
橙子的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清肠通便、醒酒、消食等功效；可与蜂蜜搭配；与槟榔、牛奶、蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有安眠、抗癌、降低胆固醇等功效；可与芦荟、香蕉、青鱼搭配；与海鲜、胡萝卜、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
芦笋的热量14千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有预防高血压、抗癌、清热利尿等功效；可与猪肉、冬瓜、黑木耳搭配；与羊肉、瓠瓜、西葫芦相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 24小时及时送达的新鲜 鲜虾水果沙拉热量669 千卡
- 脂肪1.29 克
- 蛋白质21.24 克
- 碳水化合物30.46 克
- 钠413.8 毫克
- 钙138 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾740 毫克