| 面包机酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 210千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 552克 | 面包机酸奶热量/卡路里414千卡 | |||
 热量414千卡，相当于爬泳52分钟消耗的热量...480 | |||||
面包机酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
牛奶（500克）、发酵菌（0.5克）、白糖（4勺）
1/4. 面包机取出搅拌棒加入100ml清水
2/4. 为了搅拌均匀，将250ml的纯牛奶倒入酸奶桶后接着加入0.5g的发酵菌和4勺白糖，然后用干净的勺子匀速搅拌，以后再加入250ml的纯牛奶进去再搅拌至完全均匀后，盖上酸奶桶盖，放入面包机里，接通电源，选择酸奶发酵程序开始即可
3/4. 经过9个小时的发酵，酸奶已经成功了
4/4. 最后就可以装入酸奶瓶放冰箱冷藏了，还可以根据自己的喜好加入果酱，葡萄干之类的效果更好
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、美容、美白等功效；可与香蕉、蜂蜜、桃搭配；与果汁、巧克力、西兰花相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、调味等功效；可与番茄、杨桃、南瓜子搭配；与海蜇皮、茶叶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 面包机酸奶热量414 千卡
- 脂肪3.2 克
- 蛋白质6.91 克
- 碳水化合物103.3 克
- 钠38.6 毫克
- 钙267 毫克
- 铁0.23 毫克
- 钾240 毫克