香辣土豆条的热量和减肥功效

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香辣土豆条热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称	食材份量	热量	标准度量(每100克)	蛋白质	脂肪
香菜	克	14千卡	24千卡	1.8克	0.09克
姜	克	14千卡	46千卡	1.3克	0.6克
芝麻	克	388千卡	517千卡	19.1克	46.1克
淀粉	克	146千卡	364千卡	0.2克	0.7克
盐	克	4千卡	59千卡	2克	0克
总量	209克	香辣土豆条热量/卡路里566千卡
热量566千卡，相当于擦玻璃189分钟消耗的热量...180

香辣土豆条的做法共4个步骤

食材主料/辅料

土豆条（500克）、香菜（少许）、干辣椒丝（5克）、姜（两条）、芝麻（适量）、辣椒粉（自己口味）、淀粉（两勺）、盐（适量）、葱花末（适量）

1/4. 土豆削皮之后切成手指粗细长短的条状，然后过一下水、目的是沾水之后好抓淀粉

2/4. 过水后捞出沥干，将带有少许水分的土豆条撒上少许盐和淀粉充分抓匀

3/4. 热锅凉油，油一定温度要高陆续下土豆条炸至金黄捞出

4/4. 锅中少油炸香辣椒丝在放入香菜翻炒两下姜放入，在把炸好的土豆条倒入撒上辣椒面芝麻盐翻炒几下，裹匀出锅装盘后撒上葱花末！完美

食材功效信息

香菜的热量24千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有促消化、缓解胃痛、祛腥膻等功效；可与羊骨、虾、羊肉搭配；与火腿、五花肉、猪里脊肉相克，同食可能会引起不适；

姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、镇吐、促消化等功效；可与牛腩、芥菜、慈姑搭配；与兔肉、狗肉相克，同食可能会引起不适；

芝麻的热量517千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含烟酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有补血明目、降血压、促进骨骼发育等功效；可与杏仁、桑葚、枸杞子搭配；与鸡腿、鸡胸脯肉、鸡肉相克，同食可能会引起不适；

淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有大便秘结、补中和血、宽肠胃等功效；

盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有清理胃水、清污解毒、增进食欲等功效；与豆馅、红豆、红豆馅相克，同食可能会引起不适；