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奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的热量和减肥功效

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奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
高筋面粉1083千卡361千卡12克1.66克
牛奶55千卡42千卡6.81克3.2克
奶粉48千卡484千卡20克22.7克
白砂糖120千卡400千卡0克0克
1千卡59千卡2克0克
鸡蛋99千卡143千卡12.56克9.51克
黄油178千卡888千卡1.4克98克
酵母粉16千卡325千卡40.44克7.61克
总量566奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法热量/卡路里1600千卡
乐队演奏 热量1600千卡,相当于乐队演奏400分钟消耗的热量...240

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法共18个步骤

食材主料/辅料

高筋面粉(300克)、牛奶(130克)、鸡蛋(1个)、白砂糖(30克)、盐(2克)、奶粉(10克)、酵母粉(5克)、黄油(20克)、片状黄油(120克)、芝士(2片)
奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解1

1/18. 材料准备好,排列整齐不会手忙脚乱。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解2

2/18. 把酵母粉,白砂糖,盐,奶粉,搅拌后的蛋液倒入面粉中,最后慢慢倒入牛奶,边倒边用筷子搅拌。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解3

3/18. 搅拌均匀后放入20g黄油,用手揉入面团中。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解4

4/18. 一直揉,直到面团能拉出如图的膜,延展性越好后面的步骤越容易实现。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解5

5/18. 把面团放入保鲜袋,擀成薄片,大概是30*35,具体看保鲜袋大小而定。擀好后放入冰箱冷藏30分钟。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解6

6/18. 在面团冷藏的过程中把黄油块切片,我已经事先切好了,用油纸包裹着黄油,擀成长宽大概30*15的片状。室温高的话建议冷藏备用。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解7

7/18. 擀好后的样子,很平整,方便后面的步骤实行。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解8

8/18. 三十分钟后把之前冷藏擀好的面团取出,放入片状黄油,大概是面团片的三分之一,宽度上下留两厘米。两边往中间折叠。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解9

9/18. 上下收边,一定要把口子捏紧封好,避免黄油漏出。然后擀开成片。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解10

10/18. 擀开后,上下往中间折叠,再对折,如图,像叠被子一样。折好后放入冰箱冷冻15-20分钟,直到面团不会软趴趴,面团里的黄油凝结即可。

11/18. 冷冻取出后继续重复上面步骤,二次擀开,折叠,再次放入冷冻,15-20分钟。放冷藏也可以,时间久点。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解12

12/18. 二次冷冻取出后擀开面团,如图放入两片芝士片,重复上面步骤,面团片两边往中间折叠,上下收边。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解13

13/18. 折叠好后擀开成面团片,第三次折成被子样,放入冰箱冷冻15-20分钟。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解14

14/18. 取出后擀成片,切成长条状,一共九条。如图像扎辫子一样绑成三份,切面向上。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解15

15/18. 卷起放入吐司模中,跟卷纸一样紧贴着卷起来~这样成品切开才不会开裂。盖上湿布,35度发酵到八分满。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解16

16/18. 发酵好后盖起盖子,不盖的话就是丹麦吐司。用烤盘装着吐司模,因为加热的过程中会有黄油渗出,避免漏到烤箱底,烤箱预热好,上管180度,下管160度,中层,烤25分钟。如果上下管同样温度的话就175度25分钟。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解17

17/18. 烤好不用急着取出,闷5分钟后取出冷却脱模。手撕或者切片,早餐下午茶,配上一杯清凉的冻柠茶,唇齿间满溢着香浓的芝士味和淡淡的咸味,暖春最美的享受。

奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法的做法图解18

18/18. 完全冷却后切片,作为小朋友零食,招呼朋友客人的茶点都很合适。喜欢烘焙烹饪,和L一起倒腾生活吧。

食材功效信息

高筋面粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含蛋白质;具有益肾、养心、除热等功效;与枇杷相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有预防骨质疏松、治便秘、养颜等功效;可与黑豆、草莓、甘蔗搭配;与乌鳢、香椿、枣相克,同食可能会引起不适;

鸡蛋的热量143千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有增强皮肤润滑、健脑益智、保护肝脏等功效;可与小米、荠菜、韭菜搭配;与糖精、味精、豆浆相克,同食可能会引起不适;

白砂糖的热量400千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有促进伤口愈合、增强免疫力、调味等功效;

的热量59千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低饱和脂肪酸;不利含量:钠盐含量过高;具有调味、增进食欲、清污解毒等功效;与豆馅、红豆、红豆沙相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 奶酪金砖吐司手撕面包香浓芝士味-超详细做法热量1600 千卡
  • 脂肪142.68 克
  • 蛋白质95.21 克
  • 碳水化合物280.47 克
  • 10873.9 毫克
  • 2258 毫克
  • 9.25 毫克
  • 3166 毫克

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