| 豆浆蔓越莓土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 豆浆 | 克 | 29千卡 | 16千卡 | 1.8克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 高筋面粉 | 克 | 1173千卡 | 361千卡 | 12克 | 1.66克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 盐 | 克 | 2千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 白糖 | 克 | 157千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 蔓越莓 | 克 | 17千卡 | 33千卡 | 0.39克 | 0.13克 |
| 总量 | 696克 | 豆浆蔓越莓土司热量/卡路里1743千卡 | |||
 热量1743千卡，相当于建筑317分钟消耗的热量...330 | |||||
豆浆蔓越莓土司的做法共9个步骤
食材主料/辅料
豆浆（152毫升）、鸡蛋（1个）、白糖（40克）、高筋面粉（325克）、盐（3克）、酵母（4克）、黄油（30克）、蔓越莓（50克）
1/9. 先做豆浆
2/9. 80克豆子，1000ml水，豆子洗干净，泡发。
3/9. 放入豆浆机，加水到水位线。
4/9. 盖上盖子，选择干湿豆。
5/9. 做好豆浆可以过滤一下，不过我这个豆浆机很给力，无需过滤，如图所示。没有渣子。
6/9. 豆浆先喝一顿吧。
7/9. 按照菜谱将喝剩下的豆浆和其他材料一起加入面包机内。选择一键式土司模式。
8/9. 三小时后面包做好了，晾凉后切片即可。
9/9. 超级美味哦，酸甜可口。
食材功效信息
豆浆的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治疗高血压、降血压、滋阴润燥等功效；可与枸杞、核桃、花生搭配；与蜂蜜、鹌鹑蛋、桔子相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、解热烦、清热解毒等功效；可与桂圆、菠菜、小米搭配；与桔子、味精、田鸡相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有滋阴、和中益肺、疗疮等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
高筋面粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、止渴、除热等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有帮助消化、增进食欲、清理胃水等功效；与赤豆、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆浆蔓越莓土司热量1743 千卡
- 脂肪110 克
- 蛋白质30.25 克
- 碳水化合物199.15 克
- 钠10220.7 毫克
- 钙166 毫克
- 铁5.75 毫克
- 钾366 毫克