| 咖喱鸡肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡肉 | 克 | 539千卡 | 167千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 总量 | 428克 | 咖喱鸡肉热量/卡路里578千卡 | |||
 热量578千卡，相当于网球83分钟消耗的热量...420 | |||||
咖喱鸡肉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡肉（适量）、胡萝卜（适量）、咖喱酱（适量）、料酒（适量）
1/4. 胡萝卜，鸡肉切块，哎呦我这一塌糊涂的刀工哟
2/4. 鸡肉先用料酒抄下，去腥味
3/4. 加胡萝卜翻炒，雾气让照片糊了，加水煮10分钟，之前直接加咖喱酱煮容易干锅
4/4. 加咖喱酱再煮10分钟左右就好啦，加上一瓶自酿酸奶，图书馆走起?
食材功效信息
鸡肉的热量167千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脾胃、调月经、强筋骨等功效；可与薄荷、茶树菇、栗子搭配；与李子、基围虾、兔肉相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有润肺祛痰、消食、防癌等功效；可与狗肉、香菇、豆浆搭配；与红枣、柚子、醋相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 咖喱鸡肉热量578 千卡
- 脂肪9.8 克
- 蛋白质19.5 克
- 碳水化合物10.2 克
- 钠79 毫克
- 钙13 毫克
- 铁0.9 毫克
- 钾340 毫克