| 煮饺子-啦啦热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 醋 | 克 | 6千卡 | 11千卡 | 0.1克 | 0.3克 |
| 黄豆酱 | 克 | 181千卡 | 138千卡 | 12.10克 | 1.20克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 300克 | 煮饺子-啦啦热量/卡路里834千卡 | |||
 热量834千卡，相当于劈叉334分钟消耗的热量...150 | |||||
煮饺子-啦啦的做法共6个步骤
食材主料/辅料
肉～～（适量）、食用油（适量）、角瓜（适量）、酱油（适量）、醋（适量）、盐（适量）、黄豆酱（适量）
1/6. 角瓜～～擦成丝～～提前将面和好，一定要硬一些，因为我是煮饺子额，放到一边静置10分钟左右，然后去和陷（我忘记拍照片了～表介意）
2/6. 肉肉～我是买好的肉馅～～全用上了
3/6. 加：盐，油，酱油，醋，黄豆酱搅拌
4/6. 开包（唉！我包得好(?▽?)好
5/6. 烧水，开了后放饺子，先少量放，一边倒一边搅拌（煮的时候冒热气，就没拍照，）当当当刚出锅～～
6/6. 自己弄点蒜汁(?ω?)hiahiahia 美味哈。如果像我一样有剩余的面就可以装起来放冰箱里，明天做面片或是做你最拿手的东西
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有降血压、补虚、预防心血管硬化等功效；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促进食欲、降低胆固醇、止痒消肿等功效；
醋的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钙，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有促消化、杀虫、促进消化等功效；可与土豆、桑葚、黄瓜搭配；与水芹菜、羊骨、小米相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、呵护咽喉、止血等功效；与红豆沙、红豆、赤豆相克，同食可能会引起不适；
黄豆酱的热量138千卡（每100克）；具有防止血管硬化、减少骨丢失、催乳等功效；
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营养信息
- 煮饺子-啦啦热量834 千卡
- 脂肪101.5 克
- 蛋白质19.8 克
- 碳水化合物46.8 克
- 钠55889.6 毫克
- 钙747 毫克
- 铁43.5 毫克
- 钾1047 毫克