| 千层蛋糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 黄油 | 克 | 506千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 总量 | 723克 | 千层蛋糕热量/卡路里3254千卡 | |||
 热量3254千卡，相当于转呼啦圈651分钟消耗的热量...300 | |||||
千层蛋糕的做法共11个步骤
食材主料/辅料
淡奶油（适量）、黄油（适量）、牛奶（200毫升）、鸡蛋（2个左右）、水果（可加，可不加）（适量）、面粉（适量）、白糖（适量）、奥利奥（可加，可不加）（一包）
1/11. 将鸡蛋打散，放入牛奶，糖，筛入面粉（糖按个人喜好加入）
2/11. 将黄油隔水融化
3/11. 将面糊过筛
4/11. 将锅底涂上黄油，涂一次就好，开始摊饼（第一次摊会不太成功，但后来会越摊越好）
5/11. 打发奶油
6/11. 将奥利奥碾碎
7/11. 火龙果切块
8/11. 取一张饼，涂抹奶油，摆上水果，再涂抹奶油，摆上饼
9/11. 按刚刚的顺序，依次摆上奶油，水果，饼。
10/11. 最后在顶层涂上奶油和奥利奥碎
11/11. 虽然不是很美观，但是味道还不错
食材功效信息
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进代谢、预防便秘、大便秘结等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有改善贫血、均衡营养、促进身体发育等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防便秘、改善视力等功效；可与甘蔗、木瓜、蜂蜜搭配；与白砂糖、橘子、橙相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防动脉硬化、保护肝脏、健脑益智等功效；可与紫菜、茼蒿、明虾搭配；与雪莲果、味精、菠萝相克，同食可能会引起不适；
面粉的热量366千卡（每100克）；具有益精气、润肺补肾、增强免疫力等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 千层蛋糕热量3254 千卡
- 脂肪209.21 克
- 蛋白质32.87 克
- 碳水化合物167.42 克
- 钠500.9 毫克
- 钙372 毫克
- 铁3.78 毫克
- 钾643 毫克