| 葱香冬粉猪肉包子纯纯的-嘉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 1464千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 芝麻油 | 克 | 222千卡 | 886千卡 | 0克 | 100克 |
| 酱油 | 克 | 23千卡 | 63千卡 | 5.6克 | 0.1克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 葱香冬粉猪肉包子纯纯的-嘉热量/卡路里1729千卡 | |||
 热量1729千卡，相当于上课961分钟消耗的热量...108 | |||||
葱香冬粉猪肉包子纯纯的-嘉的做法共4个步骤
食材主料/辅料
面粉（400克）、清水(不要一下子全加)（210克）、酵母（4克）、小葱（适量(2～3捆不定)）、猪肉(肥瘦适中)（350克）、酱油（1～2勺）、芝麻油（1小勺）、盐（适量(按口味)）、冬粉剪碎(可不加)（适量）
1/4. 和馅，猪肉 葱 酱油 芝麻油 盐(除揉面团的材料外)把食材搅拌在一起(如果过于稀可以适当加些面粉)搅拌均匀备用
2/4. 揉面，剩下的材料揉成面团(要用温水)，揉好的面团装入保鲜袋密封发酵2小时(或以上)
3/4. 包子收口
4/4. 蒸30分钟 完成\^o^/
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有养阴补虚、益精气、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有发汗解表、防癌、治疗高血压等功效；可与蘑菇搭配；与香干、腐竹、豆腐相克，同食可能会引起不适；
酱油的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素D，富含磷，富含钾，富含铁；不利含量：钠盐含量过高；具有止痒消肿、增进食欲、促进食欲等功效；
芝麻油的热量886千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防治皮肤炎症、延年益寿、祛风润肠等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、促进消化、帮助消化等功效；与豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 葱香冬粉猪肉包子纯纯的-嘉热量1729 千卡
- 脂肪102 克
- 蛋白质20.5 克
- 碳水化合物90.4 克
- 钠15812.5 毫克
- 钙206 毫克
- 铁14.6 毫克
- 钾490 毫克