| 红豆夹心糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红豆 | 克 | 115千卡 | 329千卡 | 19.87克 | 0.53克 |
| 山药 | 克 | 57千卡 | 57千卡 | 1.9克 | 0.2克 |
| 白糖 | 克 | 274千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 205克 | 红豆夹心糕热量/卡路里446千卡 | |||
 热量446千卡，相当于骑脚踏车145分钟消耗的热量...184 | |||||
红豆夹心糕的做法共5个步骤
食材主料/辅料
红豆（35克）、山药（100克）、白糖（70克）
1/5. 把红豆洗好放入压力锅内，大约15分钟，不要把红豆煮破皮。
2/5. 上面放上山药，盖好，15分后山药和红豆都好了。
3/5. 山药蒸透捣成泥。
4/5. 把糖倒入加一点点水熬到水没有就行了，红豆倒进去煮2分钟就行
5/5. 下面铺一层山药泥中间红豆上面铺一层，铺好后放冰箱冷冻一下，在哪出来切。
食材功效信息
红豆的热量329千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含膳食纤维；具有除肿、降血压、降血糖等功效；可与鸭肉、枣、南瓜搭配；与冬瓜、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
山药的热量57千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有益胃补肾、帮助消化、滋肾益精等功效；可与枣、葡萄、韭菜籽搭配；与笋瓜、鱼肉、胡萝卜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮、润肺生津、解盐卤毒等功效；可与杨桃、南瓜子、香瓜搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 红豆夹心糕热量446 千卡
- 脂肪0.73 克
- 蛋白质21.87 克
- 碳水化合物175.2 克
- 钠25 毫克
- 钙88 毫克
- 铁5.48 毫克
- 钾1598 毫克