| 枇杷银耳羹热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 枇杷 | 克 | 263千卡 | 47千卡 | 0.43克 | 0.2克 |
| 银耳 | 克 | 86千卡 | 200千卡 | 10克 | 1.4克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 743克 | 枇杷银耳羹热量/卡路里909千卡 | |||
 热量909千卡，相当于誊写395分钟消耗的热量...138 | |||||
枇杷银耳羹的做法共4个步骤
食材主料/辅料
枇杷（5个）、银耳（2朵）、冰糖（适量）
1/4. 银耳剪蒂撕成小朵，用冷水浸泡二小时以上，加适量的水炖煮二小时以上，中途加入冰糖！
2/4. 枇杷剥皮去核切成小块
3/4. 枇杷小块到入银耳中再炖十分钟就可以了
4/4. 品尝吧
食材功效信息
枇杷的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有咽干烦渴、促进消化、化痰等功效；可与猪肉、蜂蜜、乌鸡搭配；与小麦粉、黄瓜、意大利面相克，同食可能会引起不适；
银耳的热量200千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含铁，富含蛋白质，富含膳食纤维；具有壮身、生津、嫩肤等功效；可与鸡蛋、雪梨、黑木耳搭配；与菠菜、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有补中益气、祛脂降压、生津止渴等功效；可与高粱、草莓、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 枇杷银耳羹热量909 千卡
- 脂肪1.6 克
- 蛋白质10.43 克
- 碳水化合物178.74 克
- 钠85.8 毫克
- 钙75 毫克
- 铁5.78 毫克
- 钾1855 毫克