| 土豆炖豆角热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 豆角 | 克 | 154千卡 | 47千卡 | 2.8克 | 0.4克 |
| 宽粉 | 克 | 444千卡 | 336千卡 | 2.7克 | 2克 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 总量 | 1110克 | 土豆炖豆角热量/卡路里2626千卡 | |||
 热量2626千卡，相当于摇摆舞584分钟消耗的热量...270 | |||||
土豆炖豆角的做法共3个步骤
食材主料/辅料
土豆（1个）、豆角（适量）、五花肉（适量）、葱姜蒜，鸡精，味精，五香粉（适量）、蚝油，酱油，香油（适量）、宽粉（适量）
1/3. 准备食材备用……粉提前用热水烫一下……
2/3. 锅热添油，先放肉片，五香粉翻炒，在加入葱姜蒜爆香，加土豆翻炒均匀放豆角，炒到断生加水，粉，蚝油，盐、盖锅盖大火烧开转小火慢炖，最后收汁，加鸡精，味精调味即可……
3/3. 开吃啦……
食材功效信息
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有美容护肤、减肥、美容等功效；可与黄瓜、牛肉、豆角搭配；与香雀、石榴、樱桃番茄相克，同食可能会引起不适；
豆角的热量47千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有益气健脾、益肾、和五脏等功效；可与虾皮、土豆、鸡肉搭配；
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补充蛋白质、补虚、止消渴等功效；可与蘑菇、紫菜、冬瓜搭配；与田螺、菊花、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
宽粉的热量336千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有健脾、补血、养胃等功效；
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营养信息
- 土豆炖豆角热量2626 千卡
- 脂肪54.93 克
- 蛋白质16.77 克
- 碳水化合物106.45 克
- 钠87.7 毫克
- 钙80 毫克
- 铁1.74 毫克
- 钾773 毫克