| 土豆哥辅食-什锦面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 青椒 | 克 | 25千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 虾仁 | 克 | 84千卡 | 48千卡 | 10.4克 | 0.7克 |
| 青豆 | 克 | 71千卡 | 72千卡 | 5.9克 | 0.4克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 总量 | 479克 | 土豆哥辅食-什锦面热量/卡路里219千卡 | |||
 热量219千卡，相当于思考219分钟消耗的热量...60 | |||||
土豆哥辅食-什锦面的做法共4个步骤
食材主料/辅料
婴儿面（适量）、洋葱（半个）、青椒（1/4）、青豆（若干）、虾仁（若干）、盐（少许）
1/4. 婴儿面一包，先用开水煮熟，撩起，过温水。
2/4. 准备：青豆若干；青椒去内心切1/4，讲1/4青椒切丁；洋葱切半个用，半个切丁；虾仁去虾线，剁泥。
3/4. 青豆，洋葱，青椒，一起入锅炒，青豆变色倒入水，水沸腾煮开，放入虾泥。虾泥放入时，揉成小团。小火煮，放入面。
4/4. 虾球熟透起锅
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有促进消化、祛痰利尿、预防高血压等功效；可与羊排、猪骨、牛肉搭配；与虾、黄豆、河虾相克，同食可能会引起不适；
青椒的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有缓解疲劳、镇痛、开胃消食等功效；可与糙米、包菜、鲳鱼搭配；与黄瓜、秋黄瓜相克，同食可能会引起不适；
青豆的热量72千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；具有健脾宽中、润燥消水等功效；可与蘑菇搭配；
虾仁的热量48千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有催乳、预防高血压、促消化等功效；可与葡萄、娃娃菜、豌豆搭配；与荷兰豆、红枣、南瓜相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有止血、祛除腥膻之味、清污解毒等功效；与红豆馅、赤豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 土豆哥辅食-什锦面热量219 千卡
- 脂肪1.4 克
- 蛋白质20.4 克
- 碳水化合物35.74 克
- 钠10070 毫克
- 钙126 毫克
- 铁5.31 毫克
- 钾562 毫克