| 黑加仑杏仁岩烧乳酪土司热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 黑加仑 | 克 | 13千卡 | 63千卡 | 1.4克 | 0.41克 |
| 杏仁片 | 克 | 259千卡 | 575千卡 | 21.22克 | 49.42克 |
| 淡奶油 | 克 | 1048千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 牛奶 | 克 | 50千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 622千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 白砂糖 | 克 | 320千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 455克 | 黑加仑杏仁岩烧乳酪土司热量/卡路里2312千卡 | |||
 热量2312千卡，相当于盖屋顶385分钟消耗的热量...360 | |||||
黑加仑杏仁岩烧乳酪土司的做法共5个步骤
食材主料/辅料
芝士（6片）、白土司（厚片）（8片）、黑加仑（20克）、杏仁片（适量）、牛奶（120克）、淡奶油（120克）、白砂糖（80克）、黄油（70克）
1/5. 取一个大碗放在加了水的奶锅上，置入芝士片，牛奶及白砂糖，小火隔水加热至芝士融化。
2/5. 再加入黄油和淡奶油，继续加热至黄油完全融化，混合均匀。
3/5. 黑加仑用清水浸泡10分钟
4/5. 烤箱200°，预热15分钟，将土司表面均匀抹上一层芝士液，四周不要抹（这样烤出来周围的边才是脆的），撒上适量的杏仁片以及黑加仑。
5/5. 置入烤箱的上层，烘烤5～10分钟（时间根据你烤箱的温度和土司数量决定，我第一炉5片，烤了10分钟，第二炉三片，用了6分钟，基本只要看到表面出现金黄色的焦点就可以了）
食材功效信息
黑加仑的热量63千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有降血脂、预防动脉硬化、降血压等功效；可与虾仁、橙子、枸杞子搭配；与骆驼肉、虾、白萝卜相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善睡眠、防治近视、大便秘结等功效；可与木瓜、甘蔗、草莓搭配；与西兰花、米汤、白砂糖相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防便秘、促进代谢、增强体抗力等功效；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有润肺生津、滋阴、解盐卤毒等功效；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、均衡营养、加饱腹感等功效；
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营养信息
- 黑加仑杏仁岩烧乳酪土司热量2312 千卡
- 脂肪248.03 克
- 蛋白质31.53 克
- 碳水化合物141.25 克
- 钠348.9 毫克
- 钙649 毫克
- 铁7.69 毫克
- 钾1406 毫克