| 西红柿海带清炒白菜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白菜 | 克 | 103千卡 | 35千卡 | 2.38克 | 0.41克 |
| 西红柿 | 克 | 42千卡 | 16千卡 | 0.7克 | 0.2克 |
| 总量 | 556克 | 西红柿海带清炒白菜热量/卡路里145千卡 | |||
 热量145千卡，相当于乡村舞32分钟消耗的热量...270 | |||||
西红柿海带清炒白菜的做法共5个步骤
食材主料/辅料
白菜（适量）、西红柿（适量）、海带（适量）、味极鲜（少量）、盐（少量）
1/5. 白菜切条，海带是提前蒸好的，泡了一会儿
2/5. 家里买的圣女果太多，所以用来切开，炒菜
3/5. 锅内少许油，放入白菜，海带，翻炒啊，翻炒，炒到七八成熟
4/5. 倒入西红柿翻炒，容易出汁，所以不用加水，使劲煮一会，让西红柿的味道出来
5/5. 加少许盐和酱油就可以出锅了
食材功效信息
白菜的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有清热解毒、利尿通便、养胃生津等功效；可与蛋黄、山楂、奶酪搭配；与山竹、羊肝、兔肉相克，同食可能会引起不适；
西红柿的热量16千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有养阴凉血、促进消化、帮助消化等功效；可与菜花、圆白菜、鸡蛋搭配；与河蟹、胡萝卜、冰棍相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 西红柿海带清炒白菜热量145 千卡
- 脂肪0.61 克
- 蛋白质3.08 克
- 碳水化合物9.78 克
- 钠267 毫克
- 钙49.7 毫克
- 铁1.07 毫克
- 钾493 毫克