| 超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 白面 | 克 | 952千卡 | 366千卡 | 13.30克 | 2.20克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 紫甘蓝 | 克 | 22千卡 | 19千卡 | 1.2克 | 0.2克 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 紫薯 | 克 | 164千卡 | 74千卡 | 2.34克 | 0克 |
| 小苏打 | 克 | 0千卡 | 1千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 1208克 | 超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食热量/卡路里1275千卡 | |||

1/11. 这四样蔬菜,再加个紫甘蓝和红心火龙果,六个颜色都美的没谁了

2/11. 胡萝卜和菠菜是料理机打碎,有点干就加点水再打,紫薯和南瓜是蒸熟蒸透之后,弄烂然后纱网过筛一下更细腻。。。

3/11. 蓝色的面:紫甘蓝榨汁,过筛一下

4/11. 一点点加入小苏打,直到紫色变蓝色

5/11. 红心火龙果料理机打碎,分别得到果汁和果肉,我一般过筛一下,就更细腻了。。这两个都可以和面,颜色很棒!

6/11. 果汁和果肉和的面都比较细腻,只是果肉有"黑芝麻"的黑点点

7/11. 当当当,加个白色就是七色面啦,真的很漂亮

8/11. 把面擀的超薄超薄,然后开始压喜欢的图案,和我一样没有备模具的就用啤酒瓶盖顶替一下吧

9/11. 然后用筷子一个一个夹成蝴蝶结。。。这一步需要耐心啦

10/11. 因为擀的薄,不需要风干太久。。。加个白色就凑成七彩蝴蝶面啦

11/11. 晒干装瓶的成品,美爆了,而且孩子真的超喜欢吃?
白面的热量366千卡(每100克);具有除热、止渴、养心等功效;
胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、下气、消食等功效;可与豆浆、西瓜、羊排搭配;与西红柿、冬虫夏草、樱桃相克,同食可能会引起不适;
菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、保障营养、促进生长发育等功效;可与羊肝、牡蛎、鸡蛋搭配;与韭菜、牛肉、豌豆相克,同食可能会引起不适;
南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、解鸦片毒等功效;可与排骨、枣(鲜)、莲子搭配;与荞麦、黄鳝、油菜相克,同食可能会引起不适;
紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气力、强肾阳、增强免疫力等功效;可与糙米、莲子、大米搭配;与燕麦、玉米、鸡肉相克,同食可能会引起不适;