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超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的热量和减肥功效

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超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
白面952千卡366千卡13.30克2.20克
胡萝卜39千卡37千卡1克0.2克
菠菜39千卡17千卡1.25克0.2克
紫甘蓝22千卡19千卡1.2克0.2克
南瓜59千卡22千卡0.7克0.1克
紫薯164千卡74千卡2.34克0克
小苏打0千卡1千卡0克0克
总量1208超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食热量/卡路里1275千卡
林业工作 热量1275千卡,相当于林业工作159分钟消耗的热量...480

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法共11个步骤

食材主料/辅料

白面(适量)、胡萝卜(一根)、红壤火龙果(一个)、菠菜(适量)、南瓜(适量)、紫薯(适量)、紫甘蓝(适量)、小苏打(一小勺)
超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解1

1/11. 这四样蔬菜,再加个紫甘蓝和红心火龙果,六个颜色都美的没谁了

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解2

2/11. 胡萝卜和菠菜是料理机打碎,有点干就加点水再打,紫薯和南瓜是蒸熟蒸透之后,弄烂然后纱网过筛一下更细腻。。。

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解3

3/11. 蓝色的面:紫甘蓝榨汁,过筛一下

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解4

4/11. 一点点加入小苏打,直到紫色变蓝色

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解5

5/11. 红心火龙果料理机打碎,分别得到果汁和果肉,我一般过筛一下,就更细腻了。。这两个都可以和面,颜色很棒!

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解6

6/11. 果汁和果肉和的面都比较细腻,只是果肉有"黑芝麻"的黑点点

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解7

7/11. 当当当,加个白色就是七色面啦,真的很漂亮

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解8

8/11. 把面擀的超薄超薄,然后开始压喜欢的图案,和我一样没有备模具的就用啤酒瓶盖顶替一下吧

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解9

9/11. 然后用筷子一个一个夹成蝴蝶结。。。这一步需要耐心啦

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解10

10/11. 因为擀的薄,不需要风干太久。。。加个白色就凑成七彩蝴蝶面啦

超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食的做法图解11

11/11. 晒干装瓶的成品,美爆了,而且孩子真的超喜欢吃?

食材功效信息

白面的热量366千卡(每100克);具有除热、止渴、养心等功效;

胡萝卜的热量37千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素C,富含钾;具有利尿、下气、消食等功效;可与豆浆、西瓜、羊排搭配;与西红柿、冬虫夏草、樱桃相克,同食可能会引起不适;

菠菜的热量17千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有抗衰老、保障营养、促进生长发育等功效;可与羊肝、牡蛎、鸡蛋搭配;与韭菜、牛肉、豌豆相克,同食可能会引起不适;

南瓜的热量22千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防癌治癌、清热解毒、解鸦片毒等功效;可与排骨、枣(鲜)、莲子搭配;与荞麦、黄鳝、油菜相克,同食可能会引起不适;

紫薯的热量74千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有益气力、强肾阳、增强免疫力等功效;可与糙米、莲子、大米搭配;与燕麦、玉米、鸡肉相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 超级七彩蝴蝶面,纯天然婴儿辅食热量1275 千卡
  • 脂肪2.9 克
  • 蛋白质19.79 克
  • 碳水化合物114.45 克
  • 27382.8 毫克
  • 68 毫克
  • 1.23 毫克
  • 459 毫克

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