| 灵芝桂圆炖鸡汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柴鸡 | 克 | 1154千卡 | 166千卡 | 18.5克 | 9.6克 |
| 枸杞 | 克 | 83千卡 | 258千卡 | 13.9克 | 1.5克 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 干桂圆 | 克 | 291千卡 | 313千卡 | 4.6克 | 1克 |
| 总量 | 967克 | 灵芝桂圆炖鸡汤热量/卡路里1916千卡 | |||
 热量1916千卡，相当于变式平板支撑274分钟消耗的热量...420 | |||||
灵芝桂圆炖鸡汤的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柴鸡（1只）、灵芝（3-4片）、干桂圆（10颗）、红枣（适量）、枸杞（适量）、葱、姜（适量）
1/4. 鸡清洗干净，灵芝桂圆枸杞枣洗干净备用。
2/4. 将鸡和葱姜冷水下锅，水没过鸡，大火烧开，撇去血沫。大概要保持烧开状态十分钟左右才能撇干净。血沫干净之后放入灵芝桂圆枸杞枣。
3/4. 盖上盖子，转小火慢炖一个半小时左右。
4/4. 完成
食材功效信息
柴鸡的热量166千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含烟酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有益五脏、强筋壮骨、止白带等功效；可与板栗、薄荷、茶树菇搭配；与基围虾、大蒜、李子相克，同食可能会引起不适；
灵芝具有利水道、坚筋骨、增强体力等功效；可与龙眼、猪心、银耳搭配；
干桂圆的热量313千卡（每100克）；具有安眠、心脾虚损、养血安神等功效；可与橘子、甲鱼、绿茶搭配；
红枣的热量264千卡（每100克）；具有抗癌、防治心血管病、提高免疫力等功效；可与大葱、乌鸡、鲤鱼搭配；与虾、螃蟹、葱相克，同食可能会引起不适；
枸杞的热量258千卡（每100克）；具有养血、明目、益精明目等功效；可与山楂干、银耳、青蟹搭配；与绿茶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 灵芝桂圆炖鸡汤热量1916 千卡
- 脂肪12.6 克
- 蛋白质40.2 克
- 碳水化合物206.8 克
- 钠338 毫克
- 钙180 毫克
- 铁12.5 毫克
- 钾1427 毫克