| 青瓜苹果汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 青瓜 | 克 | 20千卡 | 11千卡 | 0.7克 | 0克 |
| 苹果 | 克 | 157千卡 | 52千卡 | 0.2克 | 0.2克 |
| 总量 | 485克 | 青瓜苹果汁热量/卡路里177千卡 | |||
 热量177千卡，相当于搬东西71分钟消耗的热量...150 | |||||
青瓜苹果汁的做法共2个步骤
食材主料/辅料
青瓜（一条）、苹果（半个）
1/2. 青瓜苹果切小粒，方便搅拌。
2/2. 青瓜去了皮，加了苹果，颜色没有那么绿。由于纯果汁，所以味道很清新，我觉得是自然的味道，嘻嘻～～感觉喝了马上就能瘦。
今天的早餐就是一杯青瓜苹果汁，加两块咸方包。
食材功效信息
青瓜的热量11千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；
苹果的热量52千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有防癌、减肥、安眠等功效；可与黄瓜、青鱼、鳝鱼搭配；与胡萝卜、萝卜、紫甘蓝相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 青瓜苹果汁热量177 千卡
- 脂肪0.2 克
- 蛋白质0.9 克
- 碳水化合物15.4 克
- 钠1.6 毫克
- 钙20 毫克
- 铁0.6 毫克
- 钾269 毫克