| 胡萝卜肉锅贴-饺子皮版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 里脊 | 克 | 662千卡 | 331千卡 | 14.6克 | 30.8克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 胡萝卜 | 克 | 39千卡 | 37千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 小葱 | 克 | 16千卡 | 27千卡 | 1.6克 | 0.4克 |
| 饺子皮 | 克 | 1230千卡 | 253千卡 | 8.4克 | 1.2克 |
| 姜 | 克 | 14千卡 | 46千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 水淀粉 | 克 | 22千卡 | 73千卡 | 0.24克 | 0.14克 |
| 总量 | 979克 | 胡萝卜肉锅贴-饺子皮版热量/卡路里2082千卡 | |||
 热量2082千卡，相当于掸灰尘833分钟消耗的热量...150 | |||||
胡萝卜肉锅贴-饺子皮版的做法共5个步骤
食材主料/辅料
1/5. 肉是上一天下午买的大里脊。回家洗干净。切末剁碎。加上葱白姜末一起剁碎。包好放在冰箱冷藏。
2/5. 早上起来剁的胡萝卜碎。直接切薄片，切丝切碎就好了。
3/5. 鸡蛋打散，热锅肉油倒入鸡蛋液，快速搅拌碎。捞出，切碎放入肉碗里。混合胡萝卜碎。加上白胡椒粉，盐，鸡精，白糖，料酒，少许麻辣鲜。小葱叶子。混合均匀。
4/5. 包好的锅贴。饺子皮也是上一天下午买的。买回来直接放进冰箱冷藏了。第二天早上做馅儿的时候拿出来放到室温就可以啦。
5/5. 不粘锅烧热倒油。锅贴一个个放在上面。快速放。放完大火煎出焦底。倒入小半碗水。具体看自己家锅哦。盖上锅盖大火然后转小火。水收汁后快速淋入水淀粉。大火烧，收汁后倒入少许油。继续煎。底部成型后。翻面煎正面。煎好出锅。底部皮很脆噢。特别鲜香。不比我们这边四海游龙的锅贴差。这盘我吃了一个，老公全部吃完了。还吃了牛肉滑蛋粥。
食材功效信息
里脊的热量331千卡（每100克）；具有滋补、止消渴、滋阴润燥等功效；可与芸豆、紫菜、芒果搭配；与红豆、羊肝、基围虾相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有保护肝脏、预防动脉硬化、预防癌症等功效；可与荠菜、西红柿、羊排搭配；与菠萝、鹅、豆奶相克，同食可能会引起不适；
姜的热量46千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、促消化、促进消化等功效；可与牛肉、慈姑、芥菜搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
小葱的热量27千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有驱虫解毒、增强食欲、促进消化等功效；可与蘑菇搭配；与腐竹、豆腐、香干相克，同食可能会引起不适；
胡萝卜的热量37千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有增强免疫力、防癌、消食等功效；可与绿豆芽、羊排、草鱼搭配；与杏、水萝卜、山楂干相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 胡萝卜肉锅贴-饺子皮版热量2082 千卡
- 脂肪42.85 克
- 蛋白质39.7 克
- 碳水化合物94.38 克
- 钠654.06 毫克
- 钙166 毫克
- 铁6.85 毫克
- 钾738 毫克