| 早晨一豆浆-奶香黑米核桃浆热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 核桃仁 | 克 | 713千卡 | 654千卡 | 15.2克 | 65.6克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 冰糖 | 克 | 560千卡 | 397千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 363克 | 早晨一豆浆-奶香黑米核桃浆热量/卡路里1320千卡 | |||
 热量1320千卡，相当于跳台滑雪189分钟消耗的热量...420 | |||||
早晨一豆浆-奶香黑米核桃浆的做法共1个步骤
食材主料/辅料
黑米【泡一夜】（30克）、核桃仁（8瓣）、牛奶（适量）、冰糖（适量）
1/1. 黑米、核桃入豆浆机，加适量清水制作米糊，米糊完成调入冰糖和牛奶拌匀，温饮
食材功效信息
核桃仁的热量654千卡（每100克）；具有消炎、降低胆固醇、预防动脉硬化等功效；可与百合、豆浆、梨搭配；与黄豆、白酒、野鸡肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有治便秘、大便秘结、改善视力等功效；可与蜂蜜、香蕉、草莓搭配；与橙、醋、猕猴桃相克，同食可能会引起不适；
冰糖的热量397千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有解毒、清热除火、化痰止咳等功效；可与白果、梨、黑芝麻搭配；
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营养信息
- 早晨一豆浆-奶香黑米核桃浆热量1320 千卡
- 脂肪68.8 克
- 蛋白质22.01 克
- 碳水化合物103.5 克
- 钠43.9 毫克
- 钙309 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾650 毫克