| 手工蝴蝶面热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 菠菜 | 克 | 39千卡 | 17千卡 | 1.25克 | 0.2克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 总量 | 642克 | 手工蝴蝶面热量/卡路里1062千卡 | |||
 热量1062千卡，相当于曼波舞354分钟消耗的热量...180 | |||||
手工蝴蝶面的做法共5个步骤
食材主料/辅料
面粉（适量）、菠菜（适量）、红萝卜（适量）
1/5. 菠菜打成汁，加入面粉，出来绿色面团，菠菜汁兑水，出来浅绿色面团，红萝卜打成汁，加入面粉揉出来红色面团
2/5. 将面团擀成薄薄的，用模具压出花型
3/5. 用筷子从中间夹一下，就大功告成了
4/5. 自然晾干放入密封桶里保存
5/5. 来个特写
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有增强免疫力、止渴、养胃等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
菠菜的热量17千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有增强抗病能力、防治痔疮、保障营养等功效；可与香油、海带、牡蛎搭配；与牛奶、蜂蜜、韭菜相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有帮助消化、解毒生津、利湿等功效；与人参、首乌、地黄相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 手工蝴蝶面热量1062 千卡
- 脂肪1.8 克
- 蛋白质13.55 克
- 碳水化合物70.45 克
- 钠96.7 毫克
- 钙63 毫克
- 铁3.63 毫克
- 钾424 毫克