卤肉的热量和减肥功效

1/19. 煮开水，把洗干净肉放进去沸水，放4汤勺料酒（去血水和腥味）

2/19. 大概沸水5分钟，把脏东西沸出来后，关火。

3/19. 把肉放进干净水里洗干净。

4/19. 洗干净，待用。

5/19. 把姜从沸水里捞起来，用清水洗干净。

6/19. 准备好材料：香叶，花椒，八角，陈皮。

7/19. 洗干净材料待用。

8/19. 锅里放油，等油热后把所有材料放进去了，中火煎炸，让材料出味道。期间用锅铲翻炒下，翻炒1分钟左右关火。

9/19. 把材料从油锅里捞出来，待用。

10/19. 这时候，把锅再打开加热，调中火，等油稍热后，把肉放进去煎一下。直到稍微有点黄，两面肉都需要煎下。

11/19. 把两面肉煎得稍微有点金黄的。

12/19. 煎得差不多时候，把材料放进去不停翻炒。

13/19. 再往里面倒入酱油。翻炒。

14/19. 往里面放适量清水。淹没到肉的3分之2位置。

15/19. 放完水的位置，大概就是图片这样。

16/19. 把冰糖和冰片糖放进锅里。把火调大。

17/19. 等锅里汤汁滚开后，用中火煮15分钟，期间不停用锅铲翻炒下，避免粘锅。15分钟后把火调小火，再煮20分钟，期间也不停用锅铲翻炒，让两面肉都容易入味。

18/19. 小火20分钟后，这时候汤汁比较浓了，再把火调到中火，开锅盖不停翻炒，准备收汁。准备出炉。