| 角瓜鸡蛋饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 366千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 总量 | 169克 | 角瓜鸡蛋饼热量/卡路里465千卡 | |||
 热量465千卡，相当于办公室工作310分钟消耗的热量...90 | |||||
角瓜鸡蛋饼的做法共7个步骤
食材主料/辅料
面粉（100克）、角瓜（1个）、鸡蛋（2个）、食用油（适量）、盐（适量）、十三香（适量）
1/7. 角瓜洗净擦成丝
2/7. 加入鸡蛋、盐和十三香拌匀
3/7. 一边倒面粉一边搅拌，搅成无颗粒的面糊即可
4/7. 电饼铛预热，涂抹一层油
5/7. 舀入适量面糊
6/7. 用勺子摊均匀
7/7. 煎至两面金黄即可
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有改善贫血、补虚损、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有健脑益智、养血发胎、延缓衰老等功效；可与生菜、香椿、羊排搭配；与红薯、消炎片、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 角瓜鸡蛋饼热量465 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质23.86 克
- 碳水化合物63.22 克
- 钠154 毫克
- 钙56 毫克
- 铁1.75 毫克
- 钾138 毫克