| 豆豉蒸南瓜热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 66千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 总量 | 300克 | 豆豉蒸南瓜热量/卡路里66千卡 | |||
 热量66千卡，相当于槌球26分钟消耗的热量...150 | |||||
豆豉蒸南瓜的做法共7个步骤
食材主料/辅料
南瓜（300克）、豆豉（2汤匙）、葱（2根）、辣椒（1只）、大蒜（1瓣）、盐（适量）、食用油（适量）
1/7. 备好材料
2/7. 南瓜去皮去籽切条摆放盘中
3/7. 葱、姜、蒜、辣椒切末
4/7. 锅中加油炒香葱姜蒜辣椒和豆豉，加少许盐
5/7. 炒好的豆豉淋在南瓜上
6/7. 上锅蒸10分钟
7/7. 蒸好后再撒些葱花，淋上热油就可以了
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有通便、预防高血压、解毒杀虫等功效；可与赤小豆、排骨、红枣搭配；与羊排、海虾、西红柿相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 豆豉蒸南瓜热量66 千卡
- 脂肪0.1 克
- 蛋白质0.7 克
- 碳水化合物5.3 克
- 钠0.8 毫克
- 钙16 毫克
- 铁0.4 毫克
- 钾145 毫克