| 天使用户黑木耳炒肉热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 五花肉 | 克 | 1803千卡 | 508千卡 | 9.27克 | 52.33克 |
| 红萝卜 | 克 | 31千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.1克 |
| 鸡蛋清 | 克 | 104千卡 | 144千卡 | 13.3克 | 8.8克 |
| 总量 | 567克 | 天使用户黑木耳炒肉热量/卡路里1938千卡 | |||
 热量1938千卡，相当于叮当舞352分钟消耗的热量...330 | |||||
天使用户黑木耳炒肉的做法共7个步骤
食材主料/辅料
五花肉（200（适量）克）、红萝卜（1根）、野黑木耳（250（己泡发）克）、鸡蛋清（1个）、盐，鸡精（盐一勺半，鸡精半勺）、蚝油，花生油，生抽（适量）
1/7. 收到希希小妹寄的干黑木耳
2/7. 用清水泡两小时
3/7. 红萝卜1根切片
4/7. 五花肉200克，鸡蛋清一个用来腌肉，腌过后煮出来的瘦肉不会干反之会很嫰很嫰
5/7. 肉先下锅煮两分钟倒红萝卜加适量水煮两三分钟，倒蚝油，生抽，盐，鸡精
6/7. 加入黑木耳大火再煮三分钟左右起锅
7/7. 刚起锅热气腾腾，拍的效果不好，本想等一会再补拍的忘了，木耳吃起来很有弹性很爽口一顿吃完
食材功效信息
五花肉的热量508千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，富含维生素B1，富含烟酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、饱和脂肪酸含量过高；具有补虚、润肌肤、补肾养血等功效；可与丝瓜、洋葱、萝卜搭配；与鹌鹑、甘草、菱角相克，同食可能会引起不适；
红萝卜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有解毒、安五脏、促消化等功效；与首乌、人参、地黄相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋清的热量144千卡（每100克）；具有治灼伤、护肤、去黑头等功效；可与玉米、菠菜、北极虾搭配；与鹅、甲鱼 、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 天使用户黑木耳炒肉热量1938 千卡
- 脂肪61.23 克
- 蛋白质23.57 克
- 碳水化合物7.4 克
- 钠275.2 毫克
- 钙89 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾455 毫克