| 牛油果牛奶面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 纯牛奶 | 克 | 91千卡 | 60千卡 | 3克 | 3.3克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 308克 | 牛油果牛奶面包热量/卡路里461千卡 | |||
 热量461千卡，相当于洗车154分钟消耗的热量...180 | |||||
牛油果牛奶面包的做法共3个步骤
食材主料/辅料
牛油果（1个）、纯牛奶（1盒）、白糖（自量）、方面包（1袋）
1/3. 材料
2/3. 牛油果加牛奶加适量白糖打成泥
3/3. 把牛油果泥放在面包上超好吃
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有治疗高血压、护肤、降火等功效；
纯牛奶的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有预防骨质疏松、改善睡眠、防治近视等功效；可与黑豆、桃、木瓜搭配；与鸡蛋、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有舒缓肝气、和中益肺、疗疮等功效；可与南瓜子、香瓜、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果牛奶面包热量461 千卡
- 脂肪17.96 克
- 蛋白质5.1 克
- 碳水化合物112.93 克
- 钠45.6 毫克
- 钙122 毫克
- 铁1.05 毫克
- 钾725 毫克