| 金枪鱼芝士面包热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 洋葱 | 克 | 35千卡 | 40千卡 | 1.1克 | 0.1克 |
| 奶油奶酪 | 克 | 590千卡 | 295千卡 | 7.1克 | 28.6克 |
| 金枪鱼罐头 | 克 | 91千卡 | 105千卡 | 24.49克 | 0.6克 |
| 欧芹 | 克 | 2千卡 | 20千卡 | 0.8克 | 0.1克 |
| 总量 | 384克 | 金枪鱼芝士面包热量/卡路里718千卡 | |||
 热量718千卡，相当于马路散步359分钟消耗的热量...120 | |||||
金枪鱼芝士面包的做法共4个步骤
食材主料/辅料
法棍面包（1根）、洋葱（半个）、奶油奶酪（200克）、欧芹（10克）、金枪鱼罐头（2盒）、胡椒碎（适量）
1/4. 准备一根法棍面包，切成两段，去头去尾，挖掉里面的面包芯
2/4. 其他佐料加在一起搅拌，洋葱放油锅里炒熟，欧芹拿热水炒一下
3/4. 把馅料灌入法棍面包
4/4. 切小段，吃吧
食材功效信息
洋葱的热量40千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有杀菌消炎、提神、祛痰利尿等功效；可与火腿、猪骨、鸡蛋搭配；与皮皮虾、黄豆、虾相克，同食可能会引起不适；
奶油奶酪的热量295千卡（每100克）；有利含量：富含钾；不利含量：胆固醇含量过高、钠盐含量过高、饱和脂肪酸含量过高；
欧芹的热量20千卡（每100克）；具有清热解毒、祛湿、平肝降压等功效；可与牛肉、墨鱼、茭白搭配；与甲鱼、文蛤、毛蛤蜊相克，同食可能会引起不适；
金枪鱼罐头的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防动脉硬化、降低胆固醇、美容等功效；
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营养信息
- 金枪鱼芝士面包热量718 千卡
- 脂肪29.4 克
- 蛋白质33.49 克
- 碳水化合物17.04 克
- 钠582.8 毫克
- 钙142 毫克
- 铁2.14 毫克
- 钾412 毫克