| 心太软热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 红枣 | 克 | 388千卡 | 264千卡 | 3.2克 | 0.5克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 总量 | 341克 | 心太软热量/卡路里1088千卡 | |||
 热量1088千卡，相当于治安435分钟消耗的热量...150 | |||||
心太软的做法共6个步骤
食材主料/辅料
红枣（适量）、糯米粉（适量）、白糖（适量）
1/6. 原材料。
2/6. 白糖用水化开，缓缓加入糯米粉和成团。
3/6. 红枣洗净泡上两小时，用刀划开一半，取出枣核不要。
4/6. 糯米团取一小块，搓成和枣长度相等的小长条，填入枣内。
5/6. 把枣依次都填好。
6/6. 上锅蒸10分钟即可。
食材功效信息
红枣的热量264千卡（每100克）；具有养心安神、保护肝脏、缓和药性等功效；可与核桃、牛奶、面条搭配；与虾、玄参、葱相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护发明目、舒筋活血、壮气提神等功效；可与赤小豆、葡萄、枣（鲜）搭配；与鸡胸肉、仔鸡、苹果相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 心太软热量1088 千卡
- 脂肪1.5 克
- 蛋白质11.2 克
- 碳水化合物147.8 克
- 钠6.2 毫克
- 钙64 毫克
- 铁2.3 毫克
- 钾524 毫克