| 西多士热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 总量 | 182克 | 西多士热量/卡路里146千卡 | |||
 热量146千卡，相当于触身式橄榄球18分钟消耗的热量...480 | |||||
西多士的做法共1个步骤
食材主料/辅料
方块面包（3块）、鸡蛋（1个）、牛奶（20毫升）、练奶（3勺）
1/1. 第一步打鸡蛋打散和牛奶一起。
第二步把面包和鸡蛋一起泡，注意别泡太久，会软的
第三步加油热平底窝，煎有鸡蛋的面包，煎到金黄就可以了。
切自己喜欢的样子加练奶就完成了
很简单的甜品。希望大家喜欢
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有滋阴润燥、润肺利咽、预防动脉硬化等功效；可与桂圆、青椒、茼蒿搭配；与味精、牛奶、兔肉相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有养颜、大便秘结、美白等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与金桔、菜花、米汤相克，同食可能会引起不适；
你可能还喜欢
营养信息
- 西多士热量146 千卡
- 脂肪12.71 克
- 蛋白质19.37 克
- 碳水化合物4.12 克
- 钠179.2 毫克
- 钙317 毫克
- 铁1.78 毫克
- 钾247 毫克