| 芒果酸奶热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 芒果 | 克 | 300千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 酸奶 | 克 | 260千卡 | 104千卡 | 2.5克 | 2.7克 |
| 总量 | 750克 | 芒果酸奶热量/卡路里560千卡 | |||
 热量560千卡，相当于听音乐560分钟消耗的热量...60 | |||||
芒果酸奶的做法共4个步骤
食材主料/辅料
芒果（500克）、酸奶（250克）
1/4. 首先把芒果对半切开 横竖划几道切成好看的小方块
2/4. 这个芒果好大 小芒果的话就要多准备点
3/4. 装在碗里备用
4/4. 倒入酸奶 搅拌 我个人觉得不要用那些热处理的酸奶 因为热处理的是没有益生菌的
食材功效信息
芒果的热量60千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有治疗便秘、防止晕车、预防便秘等功效；可与鸡肉、猪肉搭配；与大葱、精盐、食盐相克，同食可能会引起不适；
酸奶的热量104千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗癌、固齿、润肤等功效；可与蓝莓搭配；与鱼籽、黄豆、香蕉相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 芒果酸奶热量560 千卡
- 脂肪3.08 克
- 蛋白质3.32 克
- 碳水化合物34.68 克
- 钠40.8 毫克
- 钙170 毫克
- 铁0.56 毫克
- 钾507 毫克