| 超简单南瓜饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 南瓜 | 克 | 59千卡 | 22千卡 | 0.7克 | 0.1克 |
| 糯米粉 | 克 | 700千卡 | 361千卡 | 8克 | 1克 |
| 白砂糖 | 克 | 244千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 总量 | 525克 | 超简单南瓜饼热量/卡路里1003千卡 | |||
 热量1003千卡，相当于斜板仰卧起坐232分钟消耗的热量...259 | |||||
超简单南瓜饼的做法共8个步骤
食材主料/辅料
南瓜（随意）、糯米粉（适当）、白砂糖（适当）
1/8. 南瓜措丝
2/8. 糯米粉，超市买的
3/8. 白糖
4/8. 糯米粉加入南瓜丝搅拌，注意一点水都不加，绊好后就像图片这样，最后放入白糖，白糖一定要在要煮的时候才放，不然放早了白糖会化掉生水
5/8. 按压成饼状
6/8. 多传一张按压的图
7/8. 按压好直接下锅，一边按压一边下锅就行了
8/8. 外脆里嫩，好好吃
食材功效信息
南瓜的热量22千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防前列腺、驱蛔虫、解鸦片毒等功效；可与红枣、鲈鱼、红豆搭配；与羊骨、梭子蟹、木瓜相克，同食可能会引起不适；
糯米粉的热量361千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止虚汗、健脾暖胃、补脑益智等功效；可与枣（鲜）、乌鸡、兔肉搭配；与鸡翅、苹果、鸡肉相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有除口臭、抗菌抑菌、解盐卤毒等功效；
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营养信息
- 超简单南瓜饼热量1003 千卡
- 脂肪1.1 克
- 蛋白质8.7 克
- 碳水化合物185.2 克
- 钠1.2 毫克
- 钙36 毫克
- 铁1 毫克
- 钾150 毫克