| 炎炎夏日冷饮热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 柠檬 | 克 | 134千卡 | 35千卡 | 1.1克 | 1.2克 |
| 盐 | 克 | 3千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 463克 | 炎炎夏日冷饮热量/卡路里378千卡 | |||
 热量378千卡，相当于瑜伽151分钟消耗的热量...150 | |||||
炎炎夏日冷饮的做法共4个步骤
食材主料/辅料
柠檬（2只）、盐（5克）、蜂蜜（适量）
1/4. 柠檬用盐水浸泡10分钟，搓洗干净
2/4. 再切薄片
3/4. 最后放入保鲜盒中，一层柠檬，一层蜂蜜。放冰箱冷藏一夜，第二天就可以食用啦！
4/4. 最后温水冲泡留个影吧，配上我刚买的starbucks的杯子！
食材功效信息
柠檬的热量35千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有止咳、抗菌消炎、增强免疫力等功效；可与马蹄、三文鱼、羊排搭配；与牛蛙、山楂干、山楂相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有呵护咽喉、杀菌、清污解毒等功效；与赤豆、红豆、豆馅相克，同食可能会引起不适；
蜂蜜的热量321千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有增强抵抗力、促进睡眠、保护肝脏等功效；可与桑葚、牛奶、雪花梨搭配；与韭菜、油豆腐、千张相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 炎炎夏日冷饮热量378 千卡
- 脂肪3.1 克
- 蛋白质3.5 克
- 碳水化合物94.5 克
- 钠10033.4 毫克
- 钙164 毫克
- 铁4.3 毫克
- 钾247 毫克