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蜜糖桂花糕

蜜糖桂花糕的热量和减肥功效

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蜜糖桂花糕热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
椰汁335千卡231千卡4克0.3克
蜂蜜241千卡321千卡0.4克1.9克
牛奶47千卡42千卡6.81克3.2克
砂糖221千卡387千卡0克0克
总量390蜜糖桂花糕热量/卡路里844千卡
背包旅行 热量844千卡,相当于背包旅行121分钟消耗的热量...420

蜜糖桂花糕的做法共6个步骤

食材主料/辅料

新鲜桂花(15克)、吉列丁片(4大片)、椰汁(330毫升)、蜂蜜(2勺子)、牛奶(可要可不要)、砂糖(适量)
蜜糖桂花糕的做法图解1

1/6. 桂花糕一直是我的最爱,清爽的味道让人唇齿留香。春雨淅沥,想着倚在窗台前,抿一口小茶,呷一块桂花甜点,该是这春雨绵绵的季节中最舒服的享受了!于是,我便心血来潮地动手做起桂花糕,洋洋洒洒暖情春意。桂花糕的做法,其实一点也不难,特别适合烘培零基础的人,会有满满的成就感哦!

蜜糖桂花糕的做法图解2

2/6. 首先,把吉列丁片分两份,分别放入碗中,用冷水泡软。

蜜糖桂花糕的做法图解3

3/6. 把椰汁倒入锅,煮沸。如果喜欢牛奶的,可添加牛奶。然后把泡软的吉列丁放入锅中,搅拌均匀。如果没有吉列丁,也可以用鱼胶粉。然后关火,放一边静置,待它自动降温。降温降到差不多,就把椰汁倒入器皿中,放入冰箱的急冻格,无需太久,大约20分钟,让它凝固。

蜜糖桂花糕的做法图解4

4/6. 把桂花倒入事先煮沸的热水中,轻轻搅拌,加入蜜糖或者白砂糖,这个主要根据你喜欢的口感,喜甜的,可多加。但是不建议,以免太甜盖过桂花的香气。煮沸后大约30秒后关火。然后静置放凉。桂花不要煮太久,不然会发苦。

蜜糖桂花糕的做法图解5

5/6. 把冰冻凝固的椰子糕拿出来,在椰糕上轻轻淋上桂花水,注意温度,免得太烫把凝固好的椰汁糕融掉。然后再放入冰箱冻20分钟。如果要保持美感,就要在淋桂花水的时候注意花瓣,挑选一些漂亮的。桂花煮开后是一小朵一小朵的,特别漂亮。然后以此类推,看你要做几层,就重复以上步骤。我做的是四层的。

蜜糖桂花糕的做法图解6

6/6. 冻到基本成型,就可以脱模切块上盘了!淡淡桂花香,很好闻!0基础就能学会的甜品,真是棒棒哒!

食材功效信息

椰汁的热量231千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有祛风、生津止渴、益气等功效;可与冬瓜、鸡肉 糯米搭配;

蜂蜜的热量321千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有保护肝脏、消除疲劳、杀菌等功效;可与鸭梨、梨、南瓜子搭配;与菠菜、北豆腐、豆腐干相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有美容、养颜、改善视力等功效;可与草莓、桃、香蕉搭配;与杨梅、醋、雪莲果相克,同食可能会引起不适;

砂糖的热量387千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有抗氧化、滋阴、和中益肺等功效;与象鱼相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 蜜糖桂花糕热量844 千卡
  • 脂肪5.4 克
  • 蛋白质11.21 克
  • 碳水化合物187.48 克
  • 94.1 毫克
  • 268 毫克
  • 2.88 毫克
  • 614 毫克

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