| 芒果千层热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 黄油 | 克 | 178千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 芒果 | 克 | 180千卡 | 60千卡 | 0.82克 | 0.38克 |
| 淡奶油 | 克 | 1406千卡 | 873千卡 | 0.70克 | 97克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 低粉 | 克 | 354千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 总量 | 763克 | 芒果千层热量/卡路里2264千卡 | |||
 热量2264千卡，相当于冲浪1258分钟消耗的热量...108 | |||||
芒果千层的做法共5个步骤
食材主料/辅料
牛奶（250毫升）、黄油（20克）、鸡蛋（2个）、低粉（100克）、糖粉（千层皮）（20克）、淡奶油（300毫升）、芒果（300克）、白糖（淡奶油）（30克）
1/5. 准备好所有材料
2/5. 中间几步没有拍照，把鸡蛋和糖粉打均匀，加入牛奶和低粉搅打至无颗粒。在把黄油融化后加入面糊，就可以煎千层皮啦
3/5. 芒果切好，奶油打发好就可以做了
4/5. 完成之后，在冰箱冷藏4个小时
5/5. 可以享用啦
食材功效信息
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有润肠、美容、养颜等功效；可与黑豆、香蕉、桃搭配；与杨梅、菠菜、空心菜相克，同食可能会引起不适；
黄油的热量888千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；不利含量：胆固醇含量过高；具有促进身体发育、加饱腹感、补充能量等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有养血发胎、清热解毒、增强皮肤润滑等功效；可与干辣椒、北极虾、茼蒿搭配；与鹅蛋、豆奶、鹅肉相克，同食可能会引起不适；
低粉的热量354千卡（每100克）；具有止渴、除热、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
淡奶油的热量873千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸；不利含量：胆固醇含量过高；具有大便秘结、治便秘、增强体抗力等功效；
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营养信息
- 芒果千层热量2264 千卡
- 脂肪209.49 克
- 蛋白质31.69 克
- 碳水化合物100 克
- 钠488.5 毫克
- 钙377 毫克
- 铁3.74 毫克
- 钾680 毫克