| 牛油果奶昔热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 牛油果 | 克 | 166千卡 | 160千卡 | 2克 | 14.66克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 香蕉 | 克 | 158千卡 | 89千卡 | 1.09克 | 0.33克 |
| 总量 | 394克 | 牛油果奶昔热量/卡路里371千卡 | |||
 热量371千卡，相当于铺床186分钟消耗的热量...120 | |||||
牛油果奶昔的做法共2个步骤
食材主料/辅料
牛油果（半个）、牛奶（260毫升）、香蕉（半根）
1/2. 准备材料 ：牛油果半个、香蕉半个、牛奶1.5包
2/2. 放在料理机打两次一分钟，（两次一分钟是有原因的：1.我家料理机是11年花79元买的最普通的料理机打时间长了机身容易热，2.打第二个1分钟是为了把果肉打的更碎口感更细滑……
食材功效信息
牛油果的热量160千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，富含维生素C，富含钾，富含膳食纤维；具有润肺清燥、解疮毒、清心等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有防治近视、美容、改善视力等功效；可与蜂蜜、甘蔗、桃搭配；与橘子、钙粉、桔子相克，同食可能会引起不适；
香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有益胃生津、治便秘、便血等功效；可与牛奶、燕麦片、燕麦搭配；与香芋、红薯、土豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 牛油果奶昔热量371 千卡
- 脂肪18.19 克
- 蛋白质9.9 克
- 碳水化合物34.77 克
- 钠45.2 毫克
- 钙278 毫克
- 铁0.84 毫克
- 钾952 毫克