| 火腿番茄披萨-小清新文艺的结合热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 面粉 | 克 | 992千卡 | 366千卡 | 11.3克 | 1.5克 |
| 火腿 | 克 | 98千卡 | 104千卡 | 13克 | 4.8克 |
| 圣女果 | 克 | 37千卡 | 22千卡 | 1克 | 0.2克 |
| 番茄酱 | 克 | 65千卡 | 97千卡 | 1.74克 | 0.31克 |
| 总量 | 598克 | 火腿番茄披萨-小清新文艺的结合热量/卡路里1192千卡 | |||
 热量1192千卡，相当于宗教舞238分钟消耗的热量...300 | |||||
火腿番茄披萨-小清新文艺的结合的做法共9个步骤
食材主料/辅料
面粉（看着办）、火腿（看着办）、圣女果（看着办）、胡萝卜丝（看着办）、黄瓜丝（看着办）、芝士奶酪（多多益善）、番茄酱（适量）
1/9. 做好面饼，涂满番茄酱
2/9. 番茄酱摸均匀，多摸点口感更好
3/9. 均匀撒上胡萝卜丝黄瓜丝等，木有玉米粒青豆粒就用这个吧，可以随意发挥
4/9. 铺上一层火腿
5/9. 放上圣女果
6/9. 再洒一层芝士
7/9. 出炉
8/9. 成品
9/9. 多点芝士拉丝更有感
食材功效信息
面粉的热量366千卡（每100克）；具有止渴、改善贫血、健脾等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
火腿的热量104千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含维生素B1，富含烟酸，富含磷，富含钾，富含蛋白质；不利含量：钠盐含量过高；具有生津益血、滋肾填精、健脾开胃等功效；可与大蒜、茄子、萝卜搭配；与甘草、杏仁、鹌鹑相克，同食可能会引起不适；
圣女果的热量22千卡（每100克）；具有防癌、护肤、治疗高血压等功效；可与三文鱼、圆白菜、菜花搭配；与绿豆、虾、土豆相克，同食可能会引起不适；
番茄酱的热量97千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有护肤、生津止渴、防癌等功效；与鱿鱼、牛奶相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 火腿番茄披萨-小清新文艺的结合热量1192 千卡
- 脂肪6.81 克
- 蛋白质27.04 克
- 碳水化合物101.95 克
- 钠39952 毫克
- 钙59 毫克
- 铁3.9 毫克
- 钾298 毫克