| 清炒黄瓜苗热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 鸡精 | 克 | 10千卡 | 195千卡 | 10.7克 | 2.8克 |
| 总量 | 80克 | 清炒黄瓜苗热量/卡路里634千卡 | |||
 热量634千卡，相当于蹦床181分钟消耗的热量...210 | |||||
清炒黄瓜苗的做法共5个步骤
食材主料/辅料
黄瓜苗（适量）、食用油（适量）、盐（适量）、鸡精（适量）
1/5. 春天到了，各种新鲜时令蔬菜纷纷上市了！这是黄瓜苗，在外面的饭店一小盘就要几十块！
2/5. 把买来的黄瓜苗清洗后用盐泡几分钟，这样就可以把小花里的小虫子泡出来！
3/5. 锅里放少许油，油温不用太高以免炒过了！
4/5. 下入黄瓜苗快速翻炒，加少许盐和鸡精。
5/5. OK，出锅了一道清新爽口的炒黄瓜苗就大功告成！是不是看着很诱人哦！
食材功效信息
食用油的热量899千卡（每100克）；具有肝胆病、血管硬化、高脂血症等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有除脂美容、提鲜、消毒等功效；与红豆、红豆沙、小豆相克，同食可能会引起不适；
鸡精的热量195千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有帮助消化、开胃、提鲜等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 清炒黄瓜苗热量634 千卡
- 脂肪102.7 克
- 蛋白质12.7 克
- 碳水化合物45.2 克
- 钠10032 毫克
- 钙59 毫克
- 铁2.5 毫克
- 钾10 毫克