| 这个季节才有的-紫槐花，制作食材热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 小麦面粉 | 克 | 34千卡 | 344千卡 | 11.2克 | 1.5克 |
| 总量 | 85克 | 这个季节才有的-紫槐花，制作食材热量/卡路里137千卡 | |||
 热量137千卡，相当于操作46分钟消耗的热量...180 | |||||
这个季节才有的-紫槐花，制作食材的做法共5个步骤
食材主料/辅料
鸡蛋（两颗）、紫槐花（500克）、盐（适量）、小麦面粉（10克）
1/5. 紫槐花摘好，洗净溧水备用。
2/5. 鸡蛋两颗，面粉少许适量，放点盐（不要太多食用盐）打匀。
3/5. 不粘平底锅，烧干，倒入少量油，再把拌好的紫槐花倒些许入平底锅，两面煎炸至焦黄！
4/5. 盛入无水盘子里，即可食用，简单而又有营养！
5/5. 配上一碗白粥，一盘青菜，是不是感觉棒棒的？
食材功效信息
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有增强皮肤润滑、滋阴润燥、养血发胎等功效；可与西红柿、韭菜、辣椒搭配；与菠萝、桔子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有祛除腥膻之味、消炎、增进食欲等功效；与红豆馅、小豆、红豆沙相克，同食可能会引起不适；
小麦面粉的热量344千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有益肾、养心、除热止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 这个季节才有的-紫槐花，制作食材热量137 千卡
- 脂肪11.01 克
- 蛋白质25.76 克
- 碳水化合物87.02 克
- 钠10174 毫克
- 钙115 毫克
- 铁4.25 毫克
- 钾148 毫克