燕麦牛奶烤香蕉的热量和减肥功效

燕麦的热量389千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含蛋白质；具有预防心脑血管疾病、治疗便秘、增强体力等功效；可与小米、虾、对虾搭配；与白糖相克，同食可能会引起不适；

脱脂奶粉的热量349千卡（每100克）；有利含量：低饱和脂肪酸，富含钙，富含磷，富含钾，富含锌，富含蛋白质；具有防治近视、润肠、美白等功效；可与桃、草莓、甘蔗搭配；与香椿、菠菜、果汁相克，同食可能会引起不适；

鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有预防癌症、美容护肤、防细菌感染等功效；可与牡蛎 、海虾、玉米搭配；与菠萝、豆浆、茶叶相克，同食可能会引起不适；

香蕉的热量89千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有清肠、清热润肺、治便秘等功效；可与苹果、牛奶、燕麦搭配；与酸奶、芋头、西瓜相克，同食可能会引起不适；

黑芝麻的热量517千卡（每100克）；具有护发、润发、生津通乳等功效；可与糯米粉、山药、黑豆搭配；与鸡肉、鸡翅、鸡腿相克，同食可能会引起不适；