| 奶香玉米汁热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 甜玉米 | 克 | 162千卡 | 105千卡 | 4克 | 1克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 白糖 | 克 | 204千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 319克 | 奶香玉米汁热量/卡路里413千卡 | |||
 热量413千卡，相当于洗脚103分钟消耗的热量...240 | |||||
奶香玉米汁的做法共9个步骤
食材主料/辅料
甜玉米（2根）、牛奶（1盒）、白糖（少许）
1/9. 先上一个成品图哦！
2/9. 制作奶香玉米汁的材料：甜玉米二根、牛奶、白糖。
甜玉米二根，买回来洗净，烧一锅水，把玉米放入锅里煮大约十五分钟左右，放凉后待用。
3/9. 先用小刀顺着玉米棒，将玉米粒切下来待用。
4/9. 再放入惠人榨汁机中，在倒入牛奶一起搅拌，它会自动分离汁和渣。（喜欢吃甜这里可以放一些糖，也可以不放，本人觉得可以不放，味道还可以，哈哈哈哈）
5/9. 这是分离出来的玉米渣。
6/9. 我准备的是用低脂纯牛奶来做。（需要减肥的的朋友们可以用这种牛奶，如果是小朋友可就要用纯牛奶哟 ，小朋友吃还可以加一些炼乳更好吃）
7/9. 玉米汁可吃冷的也可吃热，做成你喜欢的就行。呵呵呵呵！
8/9. 最后再上两张美图供大家流口水哟！
9/9. 哈哈哈哈
食材功效信息
甜玉米的热量105千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有减肥、治疗高血压、防治肝病等功效；可与草莓、大豆、烤肉搭配；与扇贝、海螺、田螺相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、预防便秘、美容等功效；可与香蕉、草莓、黑豆搭配；与空心菜、醋、桔子相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有疗疮去酒毒、去酒毒、除口臭等功效；可与香瓜、杨桃、番茄搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香玉米汁热量413 千卡
- 脂肪4.2 克
- 蛋白质10.91 克
- 碳水化合物126.3 克
- 钠39.7 毫克
- 钙268 毫克
- 铁1.33 毫克
- 钾478 毫克