| 鸡柳热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 淀粉 | 克 | 146千卡 | 364千卡 | 0.2克 | 0.7克 |
| 鸡蛋 | 克 | 1千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 蚝油 | 克 | 35千卡 | 174千卡 | 6.71克 | 13.29克 |
| 五香粉 | 克 | 21千卡 | 296千卡 | 10.4克 | 2.12克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 面包糠 | 克 | 285千卡 | 317千卡 | 8克 | 5克 |
| 料酒 | 克 | 25千卡 | 114千卡 | 0.3克 | 0克 |
| 总量 | 186克 | 鸡柳热量/卡路里517千卡 | |||
 热量517千卡，相当于打沙袋86分钟消耗的热量...360 | |||||
鸡柳的做法共4个步骤
食材主料/辅料
鸡胸脯肉二片（500克）、淀粉（一盘）、鸡蛋（1克）、面包糠（一盘）、盐（1勺）、五香粉（一勺）、蚝油（一勺）、料酒（一勺）
1/4. 将所有调料拌好，加入，鸡肉切成薄片在切成1里面宽的条，搅拌好腌制二个小时
2/4. 裹上一层淀粉
3/4. 在蘸蛋液，在裹面包糠。下油锅炸金黄色即可。因为给宝宝吃，有点时间久了
4/4. 可以撒上孜然粉
食材功效信息
淀粉的热量364千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有宽肠胃、预防便秘、润肠通便等功效；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有清热解毒、养血发胎、预防癌症等功效；可与玉米、桂圆、小米面搭配；与鹅肉、菠萝、柿子相克，同食可能会引起不适；
面包糠的热量317千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有降血脂、治便秘、预防便秘等功效；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有调味、止血、消炎等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
五香粉的热量296千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素C，富含钙，富含钾，富含铁，富含蛋白质；具有消炎利尿、健脾温中等功效；
你可能还喜欢
营养信息
- 鸡柳热量517 千卡
- 脂肪30.62 克
- 蛋白质40.17 克
- 碳水化合物254.26 克
- 钠11277 毫克
- 钙578 毫克
- 铁18.87 毫克
- 钾251 毫克