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薄荷团子

薄荷团子的热量和减肥功效

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薄荷团子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
薄荷140千卡70千卡3.75克0.94克
糯米粉1083千卡361千卡8克1克
牛奶105千卡42千卡6.81克3.2克
白糖392千卡392千卡0.1克0克
总量850薄荷团子热量/卡路里1720千卡
有氧拳击操 热量1720千卡,相当于有氧拳击操172分钟消耗的热量...600

薄荷团子的做法共6个步骤

食材主料/辅料

薄荷(200克)、糯米粉(300克)、白糖(100克)、牛奶(250克)
薄荷团子的做法图解1

1/6. 修剪的薄荷很嫩

薄荷团子的做法图解2

2/6. 摘下嫩叶,洗净沥干。

3/6. 把薄荷叶放搅拌机里,加入牛奶。启动搅拌,尽量打成细腻的混合液。

4/6. 把混合液到入大碗,加糖拌匀,然后加入糯米粉拌匀。

5/6. 把大碗放蒸锅上蒸40分钟,中间别忘记搅拌两次。直到全部蒸熟呈透明绿色。

薄荷团子的做法图解6

6/6. 放凉会不粘手一点,然后整理造型。手上抹点油,取适量揉成团子,最后用保鲜膜包紧!

食材功效信息

薄荷的热量70千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含维生素E,富含钾,富含铁,富含膳食纤维;具有止痒、透疹解毒、消炎抗菌等功效;可与豆腐、鸡肉、鲫鱼搭配;与甲鱼 相克,同食可能会引起不适;

糯米粉的热量361千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有补脑益智、舒筋活血、补中益气等功效;可与百合、桂花、兔肉搭配;与鸡胸脯肉、鸡胸肉、苹果相克,同食可能会引起不适;

白糖的热量392千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有和中益肺、调味、止咳等功效;可与番茄、香瓜、南瓜子搭配;与海蜇皮、茶叶相克,同食可能会引起不适;

牛奶的热量42千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含钾;具有防治近视、美容、美容养颜等功效;可与草莓、桃、蜂蜜搭配;与空心菜、酒、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 薄荷团子热量1720 千卡
  • 脂肪5.14 克
  • 蛋白质18.66 克
  • 碳水化合物198.19 克
  • 69.6 毫克
  • 267 毫克
  • 5.31 毫克
  • 809 毫克

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