| 奶香红豆包子热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低筋面粉 | 克 | 1062千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 牛奶 | 克 | 47千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 红豆馅 | 克 | 586千卡 | 240千卡 | 4.8克 | 3.6克 |
| 白糖 | 克 | 176千卡 | 392千卡 | 0.1克 | 0克 |
| 总量 | 702克 | 奶香红豆包子热量/卡路里1871千卡 | |||
 热量1871千卡，相当于迪斯科416分钟消耗的热量...270 | |||||
奶香红豆包子的做法共5个步骤
食材主料/辅料
低筋面粉（300克）、牛奶（150毫升）、酵母（3克）、红豆馅（适量）、白糖（45克）
1/5. 牛奶、糖、酵母拌匀 与低筋面粉和成面团
2/5. 不用等发酵就可以分成适量的团子包红豆馅
3/5. 包子垫吸油纸防止沾锅 下面坐热水用蒸汽进行发酵
4/5. 发酵至两倍大后冷水就锅蒸，水开后继续蒸15分钟，蒸好后等个两三分钟再开盖 红豆包子就做好了
5/5. 任性的我放在烤箱里发酵就直接用烤箱浴水175度烤15分钟了 忘记用了上下火 导致皮有点烤硬了 不过味道也棒棒哒
食材功效信息
低筋面粉的热量354千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止渴、益肾、养心等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有大便秘结、预防骨质疏松、改善睡眠等功效；可与草莓、香蕉、甘蔗搭配；与金桔、香椿、红糖相克，同食可能会引起不适；
红豆馅的热量240千卡（每100克）；具有降血压、催乳、治疗高血压等功效；可与鸭肉、鲫鱼、薏米搭配；与猪肉、羊肚、盐相克，同食可能会引起不适；
白糖的热量392千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有止咳、润肺生津、疗疮去酒毒等功效；可与香瓜、杨桃、南瓜子搭配；与茶叶、海蜇皮相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 奶香红豆包子热量1871 千卡
- 脂肪8.2 克
- 蛋白质21.11 克
- 碳水化合物230.5 克
- 钠41.9 毫克
- 钙269 毫克
- 铁1.23 毫克
- 钾240 毫克