| 番茄土豆汤热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 番茄 | 克 | 54千卡 | 20千卡 | 0.9克 | 0.2克 |
| 土豆 | 克 | 225千卡 | 76千卡 | 2克 | 0.2克 |
| 盐 | 克 | 4千卡 | 59千卡 | 2克 | 0克 |
| 食用油 | 克 | 620千卡 | 899千卡 | 0克 | 99.90克 |
| 姜片 | 克 | 8千卡 | 41千卡 | 1.3克 | 0.6克 |
| 总量 | 663克 | 番茄土豆汤热量/卡路里911千卡 | |||
 热量911千卡，相当于健美操195分钟消耗的热量...280 | |||||
番茄土豆汤的做法共3个步骤
食材主料/辅料
番茄（2个）、土豆（1个）、食用油（适量）、姜片（适量）、盐（少许）
1/3. 番茄切块，土豆切片备用
2/3. 锅中加点油和盐，把番茄炒一下，茄汁会更快炒出来。炒10分钟左右倒入加有姜片的汤锅内，倒入清水煮开。
3/3. 番茄汤煮开几分钟后倒入土豆片继续煮到变软，之后加少许盐和味精就可以了。
食材功效信息
番茄的热量20千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾；具有抗衰老、帮助消化、清热生津等功效；可与山楂、豆腐、茭白搭配；与鳙鱼、青鱼、鲢鱼相克，同食可能会引起不适；
土豆的热量76千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素C，富含钾；具有宽肠通便、补充营养、健脾利湿等功效；可与牛腩、肥牛、牛肉搭配；与樱桃番茄、螃蟹、柿子相克，同食可能会引起不适；
食用油的热量899千卡（每100克）；具有补虚、预防高血压、高脂血症等功效；
姜片的热量41千卡（每100克）；具有消水肿、杀菌、活血驱寒等功效；可与海蟹、芥菜、慈姑搭配；与狗肉、兔肉相克，同食可能会引起不适；
盐的热量59千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有杀菌、促消化、提鲜等功效；与红豆馅、赤豆、小豆相克，同食可能会引起不适；
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营养信息
- 番茄土豆汤热量911 千卡
- 脂肪100.9 克
- 蛋白质6.2 克
- 碳水化合物41.5 克
- 钠10054.6 毫克
- 钙104 毫克
- 铁5.1 毫克
- 钾515 毫克