| 原味松饼热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 低粉 | 克 | 531千卡 | 354千卡 | 9.4克 | 1.4克 |
| 白砂糖 | 克 | 180千卡 | 400千卡 | 0克 | 0克 |
| 草莓 | 克 | 148千卡 | 32千卡 | 0.67克 | 0.3克 |
| 牛奶 | 克 | 46千卡 | 42千卡 | 6.81克 | 3.2克 |
| 泡打粉 | 克 | 9千卡 | 178千卡 | 0克 | 0.70克 |
| 鸡蛋 | 克 | 99千卡 | 143千卡 | 12.56克 | 9.51克 |
| 桑葚 | 克 | 166千卡 | 49千卡 | 1.7克 | 0.4克 |
| 蓝莓 | 克 | 105千卡 | 57千卡 | 0.74克 | 0.33克 |
| 黄油 | 克 | 266千卡 | 888千卡 | 1.4克 | 98克 |
| 蜂蜜 | 克 | 241千卡 | 321千卡 | 0.4克 | 1.9克 |
| 总量 | 1467克 | 原味松饼热量/卡路里1791千卡 | |||
 热量1791千卡，相当于跆拳道179分钟消耗的热量...600 | |||||
原味松饼的做法共15个步骤
食材主料/辅料
低粉（150克）、白砂糖（45克）、牛奶（110克）、鸡蛋（2个）、泡打粉（5克）、草莓（适量）、蓝莓（适量）、桑葚（适量）、蜂蜜（2勺）、黄油（30克）
1/15. 准备食材。
2/15. 将低粉、白砂糖、泡打粉过筛混合均匀，放到碗里。
3/15. 30克黄油隔水融化成液体状态。
4/15. 牛奶和黄油完全融合。
5/15. 加入两个鸡蛋，搅拌均匀。
6/15. 倒入面粉中，边倒边搅拌。
7/15. 搅拌至无干粉颗粒为止。
8/15. 平底锅放在灶台上，小火烧热。
9/15. 把不粘锅再次放在燃气灶上，小火，舀一勺调好的松饼糊，煎至两面金黄。依次完成所有松饼的工作。
10/15. 蓝莓、桑葚、草莓洗干净，泡一下。
11/15. 草莓切成两半。
12/15. 将水果随意放在松饼上，并淋上两勺蜂蜜，美味的松饼就做好了。
13/15. 搭配酸奶和水果
14/15. 好吃的不要不要的~
15/15. 美！
食材功效信息
低粉的热量354千卡（每100克）；具有益肾、除热、止渴等功效；与枇杷相克，同食可能会引起不适；
白砂糖的热量400千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸；具有止咳、保护胃肠、促进伤口愈合等功效；
牛奶的热量42千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾；具有改善视力、防治近视、美容养颜等功效；可与香蕉、黑豆、木瓜搭配；与杨梅、果汁、乌鳢相克，同食可能会引起不适；
鸡蛋的热量143千卡（每100克）；有利含量：低钠盐，低饱和脂肪酸，富含钾，富含蛋白质；不利含量：胆固醇含量过高；具有延缓衰老、防细菌感染、养血发胎等功效；可与香椿、茼蒿、圆生菜搭配；与糖精、柿子、兔肉相克，同食可能会引起不适；
泡打粉的热量178千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸；不利含量：钠盐含量过高；具有膨大剂等功效；
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营养信息
- 原味松饼热量1791 千卡
- 脂肪115.74 克
- 蛋白质33.68 克
- 碳水化合物331.29 克
- 钠224.2 毫克
- 钙435 毫克
- 铁5.27 毫克
- 钾581 毫克