| 香椿豆腐卷热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考) | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| 食材名称 | 食材份量 | 热量 | 标准度量(每100克) | 蛋白质 | 脂肪 |
| 香椿 | 克 | 38千卡 | 23千卡 | 2.97克 | 0.26克 |
| 豆腐皮 | 克 | 734千卡 | 410千卡 | 44.6克 | 17.4克 |
| 总量 | 344克 | 香椿豆腐卷热量/卡路里772千卡 | |||
 热量772千卡，相当于跳台滑雪110分钟消耗的热量...420 | |||||
香椿豆腐卷的做法共4个步骤
食材主料/辅料
香椿（半斤）、豆腐皮（4张）、蘸料（根据个人喜好）
1/4. 香椿洗尽，川水
2/4. 豆腐皮川水
3/4. 把香椿卷进豆腐皮，切段
4/4. 摆盘，蘸料我用醋，麻油，蒸鱼豉油，豆瓣酱调成
食材功效信息
香椿的热量23千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低饱和脂肪酸，富含钾，富含铁；具有涩血止痢、抗衰老、利尿解毒等功效；可与鸡蛋搭配；与黄瓜、牛奶、菜花相克，同食可能会引起不适；
豆腐皮的热量410千卡（每100克）；有利含量：低胆固醇，低钠盐，低饱和脂肪酸，富含维生素E，富含维生素B1，富含磷，富含钾，富含铁，富含锌，富含蛋白质；具有止咳消痰、养胃、止汗等功效；可与猪肉丝、良杂大猪、猪脖搭配；
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营养信息
- 香椿豆腐卷热量772 千卡
- 脂肪17.66 克
- 蛋白质47.57 克
- 碳水化合物22.55 克
- 钠315.4 毫克
- 钙252 毫克
- 铁17.47 毫克
- 钾1002 毫克