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草莓冰激凌-懒人版

草莓冰激凌-懒人版的热量和减肥功效

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草莓冰激凌-懒人版热量分析 (可根据实际输入食材份量计算。数据仅供参考)
食材名称食材份量热量标准度量(每100克)蛋白质脂肪
蛋黄84千卡144千卡13.3克26.54克
糖粉58千卡389千卡0克0克
淡奶油1406千卡873千卡0.70克97克
纯牛奶91千卡60千卡3克3.3克
总量386草莓冰激凌-懒人版热量/卡路里1639千卡
扎马步 热量1639千卡,相当于扎马步410分钟消耗的热量...240

草莓冰激凌-懒人版的做法共10个步骤

食材主料/辅料

蛋黄(2只)、糖粉(15克)、淡奶油(50毫升)、草莓碎(20克)、纯牛奶(30毫升)
草莓冰激凌-懒人版的做法图解1

1/10. 蛋黄蛋清分离

草莓冰激凌-懒人版的做法图解2

2/10. 加适量白糖,根据个人口味,喜欢甜一点的就多加一点,我用的糖粉,比较容易化。

草莓冰激凌-懒人版的做法图解3

3/10. 纯牛奶小火煮热,记住,只是煮热哦,冒热气就行了,不是煮开哦

草莓冰激凌-懒人版的做法图解4

4/10. 将纯牛慢慢倒入蛋液中。一边倒一边快速搅拌

草莓冰激凌-懒人版的做法图解5

5/10. 混合牛奶蛋液重新入奶锅小小火加热,手拿着锅离火晃动,使各部分均匀受热,直到形成浓稠的奶糊,千万不能沸腾哦

草莓冰激凌-懒人版的做法图解6

6/10. 这样就差不多了,盛起来晾凉,一定要晾凉,这个步骤也很重要。

草莓冰激凌-懒人版的做法图解7

7/10. 这个时候呢,我们就可以开始打发淡奶油了。加白糖打至硬性发泡,能拉出尖尖角,这里建议还是买电动打蛋器吧,不然会变麒麟臂。
我其实用的是做蛋糕剩下的奶油。

草莓冰激凌-懒人版的做法图解8

8/10. 在冷却的蛋液中挤入柠檬汁,这里忘记拍照了,然后加入切好的草莓丁,其实加入草莓果汁也行啦,我比较懒,榨汁就算了。直接切吧切吧扔进去。加入奶油,图上只有一点点其实不止啦,这是为了展现材料的效果

草莓冰激凌-懒人版的做法图解9

9/10. 搅拌成糊,然后入冰箱冷冻室。每隔半小时拿出来搅拌一次,我这次量比较多,就直接1小时才拿出来一次,由于是晚上,搅拌了两次之后直接放冰箱中间层软冷冻去了。

草莓冰激凌-懒人版的做法图解10

10/10. 挖出两个球,配上鲜艳的水果,超级美味啊。

食材功效信息

蛋黄的热量144千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸,富含磷,富含钾,富含蛋白质;不利含量:胆固醇含量过高;具有预防癌症、防细菌感染、解热烦等功效;可与洋葱、圆生菜、干贝搭配;与味精、兔肉、鹅肉相克,同食可能会引起不适;

糖粉的热量389千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有除口臭、去酒毒、疗疮等功效;

淡奶油的热量873千卡(每100克);有利含量:低钠盐,低饱和脂肪酸;不利含量:胆固醇含量过高;具有治便秘、大便秘结、增强活力等功效;

纯牛奶的热量60千卡(每100克);有利含量:低胆固醇,低钠盐,低饱和脂肪酸;具有改善睡眠、治便秘、润肠等功效;可与蜂蜜、甘蔗、香蕉搭配;与菜花、猕猴桃、西兰花相克,同食可能会引起不适;

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营养信息

  • 草莓冰激凌-懒人版热量1639 千卡
  • 脂肪126.84 克
  • 蛋白质17 克
  • 碳水化合物108.76 克
  • 438.7 毫克
  • 175 毫克
  • 3.36 毫克
  • 491 毫克

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